妊娠期饮食调理与适当运动的重要性

妊娠期间，孕妇可以通过饮食调理和适当运动来保障胎儿的健康发育。首先，补充叶酸是非常重要的，因为它能预防胎儿神经管畸形。其次，补钙也是必要的，以避免因缺钙引起的抽筋、乏力等症状。此外，孕妇应适量运动，如散步、瑜伽，但应避免剧烈运动。保持良好的心态同样重要。若出现不适症状加重或新症状，应及时就医。