气虚饮食调理：如何通过饮食改善气虚症状

气虚是指人体气血不足，导致身体出现头晕、气短、乏力等症状。为了调理气虚，饮食调养是关键。首先，气虚者的饮食应以补气健脾为主，注意剂量不宜过大，避免峻补。同时，要注重理气，预防虚中夹实。此外，日常生活中应避免过度疲劳，保持良好心态，规律作息，并避免暴饮暴食。以下是一些具体的饮食调理方法：用茯苓、薏米、山药、陈皮、瘦肉等煮粥喝，以帮助身体恢复健康。