孕中期失眠与嗜睡：常见症状及应对

在怀孕的第三至第六个月，许多孕妇会经历失眠和嗜睡的问题。失眠表现为难以入睡或保持睡眠状态，而嗜睡则是指孕妇在孕期出现过度睡眠或白天疲劳的情况。这些症状通常与体内激素水平的变化有关。失眠可能与孕期焦虑、压力、饮食习惯或孕期并发症有关，而嗜睡可能与孕期生理变化导致的疲劳、睡眠质量下降有关。如果这些症状持续时间较长，可能会对孕妇的日常生活和精神状态产生不利影响，甚至可能导致抑郁、焦虑等问题。为了缓解这些症状，建议孕妇定期进行孕期检查，同时保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前使用电子产品等。