精神压力与睡眠问题：病因分析与改善方法

睡眠问题如难入睡和睡眠浅，可能由多种原因引起，包括精神压力过大、心脾两虚、肾阴虚等。精神压力过大可能导致失眠多梦和睡眠质量差，建议通过保持愉悦心情、适当户外活动等方式缓解。心脾两虚可能因劳累过度或饮食不当引起，表现为失眠多梦、心悸、食欲不振，可通过保持充足睡眠和药物治疗改善。肾阴虚可能因久病或熬夜引起，表现为失眠多梦、五心烦热，可通过药物治疗和针灸穴位缓解。此外，心胆气虚也可能是原因之一，需要医生指导治疗。