大蒜生姜煮水辅助降血压，但需适量及注意过敏反应

大蒜和生姜煮水饮用，具有辅助降血压的效果。大蒜中含有烯丙基二硫化物，能降低胆固醇，而生姜中的姜辣素能扩张血管，共同作用有助于降低血压。然而，高血压患者不应完全依赖此方法治疗，且对这两种食材过敏者应避免食用。此外，适量摄入是关键，过量可能导致胃肠道不适。若要改善睡眠或调整血压，建议结合规律作息和适量运动。