失眠原因与应对策略

失眠是常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括过度疲劳、情绪障碍、睡眠障碍和身体疾病。当白天工作压力过大、情绪波动或存在慢性疾病时，都可能引发失眠。如果失眠持续一个月以上，每周至少三次难以入睡或睡眠维持困难，应考虑就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，患者也应积极调整生活习惯，如合理安排工作和休息时间，保持良好的心态。