男性进补方案：针对不同体质的个性化进补

针对不同体质的男性，提供了一系列的进补方案。对于虚胖体质的男性，建议控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，多采用清蒸、清炖等少油的烹调方式。对于肾虚男性，应以补肾固阳，养血固精为本，多食用温热性食物。肝虚男性应多摄入高维生素、适宜热量的食物，如赤小豆、大枣等。脾虚男性应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物。熬夜男性则需注意早餐营养充足，晚餐清淡，多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品。