孕期焦虑症和抑郁症的自救方法及治疗

孕期焦虑症和抑郁症是一种常见的孕期心理问题，其症状可能包括情绪异常、情绪暴躁、失眠等。这些症状可能由激素分泌异常引起。为了缓解这些症状，可以采取以下几种自救方法：

1. 适度休息：轻微的症状可以通过保证充足的休息来改善。
2. 心理治疗：如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理医生的帮助，采用认知行为疗法来调整心态和沟通方式。
3. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗焦虑药物如阿普唑仑片、艾司唑仑片，以及抗抑郁药物如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片。
4. 物理治疗：如重复经颅磁刺激治疗、改良电休克治疗等方法，也有助于病情缓解。