瑜伽体式：肩倒立式与犁式改善血液循环与身心健康

肩倒立式和犁式是瑜伽中的两个体式，肩倒立式有助于改善血红蛋白含量、补充大脑和腹部器官活力，新鲜血液滋养头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常，增进性控制力。犁式则能清理血液中的杂质，促进血液循环，滋养脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。瑜伽语音冥想则能放松大脑皮层，进入安静的内心世界。