失眠多梦情绪易激动：中医和综合疗法改善方案

失眠多梦和情绪易激动可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练和运动疗法等方法来改善。中药通过镇静安神的中草药缓解症状，针灸调节自律神经系统，认知行为疗法帮助改变不良思维模式，松弛训练促进身心平静，运动疗法提高大脑内啡肽水平。若症状持续不改善，应寻求专业医生帮助。此外，保持良好生活习惯，避免咖啡因摄入也很重要。