失眠原因及治疗方法解析

失眠可能由精神压力大、神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症和抑郁症等原因引起。针对精神压力大，建议进行体育锻炼和睡前喝热牛奶；神经衰弱和植物神经紊乱可通过药物治疗和心理治疗缓解；焦虑症和抑郁症需在医生指导下服用药物，并配合心理治疗。患者应注意放松心情，避免精神紧张，提高睡眠质量。如失眠症状持续或加重，应及时就诊。