白内障预防策略与

白内障的预防措施包括紫外线防护、合理饮食和营养补充、定期眼科检查、避免长时间眼疲劳以及使用抗蓝光眼镜等。紫外线照射是导致晶状体蛋白质变性的主要原因之一，外出时佩戴太阳镜或遮阳帽可以减少紫外线暴露。合理饮食应包括富含维生素C、E以及锌等抗氧化物质的食物，以支持眼睛健康。定期眼科检查有助于早期发现并干预潜在的眼部问题。长时间注视屏幕或近距离工作可能导致眼部疲劳，因此需要适时休息和放松。抗蓝光眼镜可以减少蓝光辐射对视网膜的损伤，降低白内障风险。若出现视力模糊或其他白内障症状，应及时就医。