失眠的成因及治疗方法解析

失眠可能与压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等病因有关。针对这些病因，治疗方法各异。压力性睡眠障碍可以通过松弛训练法缓解；焦虑症可用抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等治疗；抑郁症则需认知行为疗法和药物治疗；慢性疼痛可用非处方止痛药缓解；药物副作用引起的失眠需咨询医生调整药物。此外，心理咨询、物理治疗如针灸、按摩等也有助于改善睡眠质量。