失眠病因及治疗方法

失眠可能由多种病因引起，包括压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛和药物副作用等。压力性睡眠障碍可以通过放松训练和改善睡眠环境来缓解；焦虑症和抑郁症患者可以通过抗焦虑和抗抑郁药物治疗来改善睡眠；慢性疼痛可以通过非处方止痛药来缓解；药物副作用引起的失眠可能需要更换药物或调整剂量。患者应避免摄入咖啡因，并记录睡眠日记以跟踪睡眠质量。