酸枣仁与龙眼肉等食物搭配改善失眠症状

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酸枣仁具有镇静催眠的作用,可以促进睡眠,与龙眼肉、茯苓、远志、合欢皮等食物搭配使用,可以辅助改善失眠症状。龙眼肉具有养血安神的功效,茯苓可用于治疗心虚胆怯所致的失眠,远志适用于心肾不交导致的心悸失眠,合欢皮则具有解郁安神的功效。尽管这些食物可以辅助改善失眠,但它们不能替代医生的治疗,严重失眠症状应及时就医。此外,患者应注意保持规律作息时间,避免过度疲劳和精神紧张,以改善睡眠质量。
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