产前抑郁的非药物治疗方法及预防措施

产前抑郁是一种常见的孕期心理问题，其症状包括情绪低落、焦虑、失眠等。治疗产前抑郁的方法包括心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗和运动疗法。心理咨询帮助产妇识别并调整负面情绪；认知行为疗法旨在改变对事件的看法和应对方式；支持性心理治疗提供情感支持和理解；人际心理治疗通过改善人际关系减轻抑郁；运动疗法有助于释放神经递质，缓解抑郁症状。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助，必要时使用抗抑郁药物。产后，适当的母婴互动训练也有助于预防产后抑郁。