王玉川教授健脑养生法：脑力劳动者保健之道

今年87岁的王玉川教授，从事医学工作及教学60余年，至今依然精力充沛，每天准时到办公室。他的养生之道主要是以健脑养生为核心。脑力劳动者由于长时间保持单一姿势，容易导致肌肉紧张，气血凝滞，脑供血不足，从而引发疾病。王教授提出，脑力劳动者的保健应遵循‘健脑强骨，动静结合，协调身心’的原则。具体方法包括：科学用脑，合理调配营养，以及进行适当的运动和按摩。科学用脑要求避免大脑过度使用，适当休息和调整工作内容；营养调配则需补充钙、磷、镁、谷氨酸和B族维生素；运动按摩方面，跑步和球类运动有助于血液循环，而脑部按摩和面部按摩则能缓解大脑疲劳。