失眠与白天疲劳的关系及应对措施

失眠的人在白天可能会感到疲劳，但也可能不会。失眠可能导致睡眠障碍，睡眠不足会影响生物钟调节，使人白天感到疲倦。但对于一些适应了这种模式的人来说，他们可能不需要额外的睡眠来保持清醒。因此，是否感到疲倦取决于个体差异。如果失眠症状持续存在且影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。失眠患者白天也可能出现嗜睡的现象，这可能是由于长期睡眠质量差导致的睡眠惯性、昼夜节律紊乱或睡眠剥夺所致。对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡因和糖类，以减少夜间觉醒次数，保证良好的睡眠环境，促进健康的生活方式。