自我诊断亚健康与心理压力：10个问题及减压方法

亚健康和心理压力是现代人的两大难题。通过自我诊断的10个简单问题，可以评估是否处于亚健康状态或承受精神压力。例如，经常打哈欠、失眠、上班恐惧症、早上无法自然醒、容易绊脚、忘记朋友名字或地名、体重波动、便秘、易感冒等都是亚健康的表现。同样，工作负担重、时间紧迫感、内疚感、易怒、担心评价、经济压力、头疼胃痛、依赖烟酒药物等都是心理压力的信号。如果这些问题的得分超过50分，则应考虑就医或寻求减压方法。以下是一些减压的方法：婉言谢绝无法完成的工作、主动道歉解决人际矛盾、在婚姻家庭中保持沟通和体谅。