如何有效解决失眠问题：睡姿、穴位按摩与香薰助眠方法

失眠可以通过调整睡姿、按压穴位和使用香薰等方法来解决。失眠的原因可能包括情绪性疾病如焦虑、抑郁，器质性病变如贫血、肝肾病变，以及严重的肿瘤如癌症等。调整睡姿时，选择舒适的枕头，并注意手臂和腿部的支撑。按压穴位可以包括眉心、脚趾间的穴位以及第二脚趾趾甲正下方的穴位。香薰助眠可以通过在枕头上滴薰衣草精油或在香薰炉中加入薰衣草精油来实现，但女性低血压或怀孕期间应慎用。