冬季补气血食疗秘方:三款简单有效的食疗方助你补血养生
中医认为,血液是运行在血管中,富含营养的红色液体,脾胃在血液生成中扮演着重要角色。血虚会导致面色苍白、唇甲色淡、头晕眼花、乏力等症状。以下介绍三款补气血的食疗秘方,帮助女性在冬季补充气血:
1. 党参杞子红枣炖鸡:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克,隔水炖服。
2. 阿胶蜜枣炖鸡:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克,隔水炖一小时。
3. 当归生姜羊肉汤:羊肉500克、当归30克、生姜50克,羊肉爆炒后与当归一起煮汤。
这些食疗方既简单又有效,适合气血虚弱、头晕、失眠、胃痛等症状的人群。
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