睡眠时长影响大脑健康与认知能力

最新研究表明，每晚保持6至8小时的睡眠对大脑健康至关重要。睡眠时间过长或过短都可能加速大脑衰老，导致认知能力下降，推理和词汇能力受影响，进而影响体质和寿命。伦敦大学的研究发现，每晚睡眠7小时的人认知测试成绩最佳。睡眠时长与生活质量、社交能力、身体和心理健康等方面密切相关。