肾虚危害与养肾妙招：揭秘网约车司机周先生的肾脏健康问题

35岁的周先生，专职跑网约车将近4年，由于长时间困在车里，缺乏运动和饮水，导致肾虚。中医认为，肾虚是百病之源，影响着人体的水液代谢、生长发育、生殖、免疫和血液循环。肾虚的危害包括：未老先衰、记忆力下降、容貌黯淡、失眠多梦、性功能衰退等。肾脏健康可以通过观察耳朵、肤色、牙齿、手、尿液和身体状况来判断。养肾需要注意健康饮食，如黑色食物，充足睡眠，适量饮水，避免长时间憋尿。慢性肾脏病已成为全球重要公共卫生问题，需要及早干预。