失眠对神经健康的潜在危害及预防措施

失眠时间较长可能会导致神经功能紊乱，进而影响睡眠质量。神经受损的时间因人而异，通常在数周至数月之间，这与个体差异及失眠严重程度密切相关。长期失眠可能增加患神经退行性疾病的风险，如阿尔茨海默病。因此，保持良好的睡眠习惯，定期监测睡眠质量，对于维护神经健康至关重要。若出现持续失眠，应及时寻求专业医生的帮助。