改善跳舞后失眠的运动疗法与心理疗法
中医养生之道
晚上跳完舞后整晚失眠，可以通过多种方法来改善睡眠质量。运动疗法如瑜伽有助于身体放松，音乐疗法能缓解焦虑情绪，放松训练通过深呼吸和肌肉松弛降低压力，认知行为疗法改变对失眠的认知和应对方式，针灸治疗调节神经功能和脑部血流。如果失眠持续不改善，应咨询专业医生。
推荐医生列表
王默力
首都医科大学宣武医院 神经内科
好评0.9872 | 接诊量252
擅长： 脑血管病的个体化的预防 脑血管病的随访，以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕，头疼，抑郁焦虑的诊治，失眠，脑血管病里面，包括缺血性脑血管病，跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死，脑血栓形成，脑卒中。
¥400.0 起
问医生
朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
好评0.982 | 接诊量300
擅长： 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
¥79.0 起
问医生
何绵旺
中国人民解放军总医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量376
擅长： 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
¥200.0 起
问医生
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
睡不着，吃安眠药和褪黑素都没用，怎么办？
#褪黑素 #神经内科 #褪黑素 #神经内科 #压力 #放松心情 #安眠药 #精神疾病科 #安眠药 #精神疾病科 #治疗失眠 #睡眠障碍 #失眠 #失眠 #焦虑
妈妈失眠严重，想了解氢气机和劳拉西泮的使用效果
#失眠 #失眠 #氢气机 #线上问诊 #氢气机 #线上问诊 #神经内科 #睡眠障碍 #治疗失眠 #劳拉西泮 #京东互联网医院 #劳拉西泮 #京东互联网医院 #心理科 #助眠药物
皮肤屏障受损、失眠、便秘等问题的中医治疗
#皮肤屏障受损 #皮肤屏障受损 #中医治疗 #便秘 #中医治疗 #便秘 #线上问诊 #脾肾阳虚 #失眠 #脾肾阳虚 #失眠 #中药调理
总是做梦，白天老是累，怎么办？
#肾虚 #中成药 #六味地黄丸 #肾虚 #中成药 #六味地黄丸 #多梦 #白天疲劳 #线上问诊 #多梦 #白天疲劳 #线上问诊 #失眠 #在线医生 #互联网医院 #失眠 #在线医生 #互联网医院
睡不好、心情差、性功能差怎么办？
#心情低落 #心情低落 #京东互联网医院 #中医治疗 #中医治疗 #在线问诊 #性功能下降 #性功能下降 #肝郁气滞湿热内扰 #失眠 #肝郁气滞湿热内扰 #失眠
老人长期失眠，眼睛不舒服，颈椎也疼，能不能喝安神补脑液？
#颈椎疼痛 #颈椎疼痛 #京东互联网医院 #眼睛不舒服 #眼睛不舒服 #线上问诊 #中医科 #神经内科 #安神补脑液 #安神补脑液 #失眠 #更年期肾阳虚肝郁 #失眠 #更年期肾阳虚肝郁
早泄、失眠、遗精、脚心发热，怎么办？
#肾阳虚 #心理调适 #肾阳虚 #在线问诊 #阴阳两虚 #阴阳两虚 #男科问题 #早泄 #饮食调理 #早泄 #京东互联网医院 #失眠 #遗精 #脚心发热 #中药调理 #生活习惯调整 #失眠 #遗精 #脚心发热 #中药调理
我最近总是做梦，可能是因为乙肝？
#肝郁气滞 #肝郁气滞 #京东互联网医院 #中医调理 #中医调理 #在线问诊 #健康管理 #在线问诊 #健康管理 #失眠 #失眠
房事不坚挺，时间短，怎么办？
#京东互联网医院 #疲劳 #失眠 #在线问诊 #脾肾亏虚 #中医调理 #性功能下降 #中药配方颗粒 #脾肾亏虚 #中医调理 #性功能下降 #中药配方颗粒
失眠半年了，六味地黄丸效果不明显，怎么办？
#线上问诊 #线上问诊 #肾虚失眠 #失眠 #肾虚 #六味地黄丸 #中医调理 #六味地黄丸 #中医调理 #失眠治疗
失眠医院推荐专家
失眠地区推荐专家
失眠 患友问诊
54岁男性长期失眠，寻求用药指导
54岁男性，长期无深睡眠，服用枣仁胶囊、归脾丸和艾司唑仑效果不佳。患者女性
男 33 2024-10-18 20:34:58
归脾丸治疗心脾两虚失眠，阳虚体质用药建议
睡眠总醒，脾胃不好，腰膝酸软，乏力，早晨无晨勃，口苦。患者女性
男 65 2024-10-18 20:34:58
28岁女性气血两虚，掉头发、嘴唇发白，失眠，便秘，月经期用药咨询
28岁女性，气血两虚，掉头发、嘴唇发白，失眠，便秘，月经期用药咨询。患者女性
女 37 2024-10-18 20:34:58
53岁男性失眠多梦耳鸣如何治疗？
失眠多梦耳鸣3年，曾服用安眠药和乌灵胶囊，现寻求治疗建议。患者女性
女 59 2024-10-18 20:34:58
失眠多梦，睡前服用什么药？
患者近期晚上睡不好，容易醒，询问医生原因及治疗建议。患者女性
男 38 2024-10-18 20:34:58
60岁患者失眠健忘，寻求治疗建议
60岁患者，失眠健忘3年多，无其他病史。患者女性
女 42 2024-10-18 20:34:58
经期失眠，安神补脑液和谷维素片可否同用？
经期失眠，入睡困难，乏力。患者女性
女 18 2024-10-18 20:34:58
孕妇按摩安全性及失眠缓解方法
孕妇是否可以进行按摩？能否通过按摩缓解失眠？患者女性
女 29 2024-10-18 20:34:58
哺乳期失眠神经衰弱治疗建议
哺乳期失眠，感觉是神经衰弱，白天补眠也睡不着，头疼。患者女性
男 48 2024-10-18 20:34:58
71岁男性失眠，阿普唑仑治疗情况咨询
失眠患者，71岁，曾使用阿普唑仑治疗。患者女性
女 43 2024-10-18 20:34:58
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0