全身酸疼与失眠的关系及缓解方法

全身酸疼可能是由剧烈运动后乳酸堆积引起的，也可能是感冒、风湿性关节炎等病理性因素导致的。无论是哪种原因引起的，都可能导致身体处于紧绷的状态，从而影响入睡困难。全身酸疼还可能与睡眠环境不佳有关，例如噪音过大或光线过亮，这些因素也可能干扰睡眠质量，进而加重失眠症状。针对全身酸疼引发的失眠，建议患者睡前适当泡脚放松肌肉，有助于缓解不适症状。日常生活中注意保持规律作息，避免过度劳累，也有助于减少全身酸痛的发生。