如何获得高质量睡眠以延缓皮肤老化:养颜妙方

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工作压力大,导致即使感到疲倦,也难以入睡或睡眠不踏实。为了改善这种情况,以下是一些有助于获得高质量睡眠的建议:确保不要错过晚上10点至凌晨2点之间的睡眠,因为这个时间段是皮肤新陈代谢最旺盛的时期。睡前清洁皮肤,避免带妆入睡,以及给予皮肤足够的营养都是重要的。这些措施有助于皮肤得到充分的休息和修复,从而延缓皮肤老化。
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