失眠打鼾的原因及改善措施

失眠打坐通常是指睡眠打鼾，建议每日睡眠时间为8小时左右。偶尔一次失眠打鼾对身体影响不大，但经常出现可能由多种原因引起。这些原因包括精神压力过大、肥胖、睡姿不正确、鼻部疾病和脑部疾病等。针对不同原因，可以采取放松心情、控制体重、调整睡姿、治疗鼻部疾病或脑部疾病等措施来改善失眠打鼾的症状。