失眠原因及治疗方法

失眠可能是由于焦虑症、抑郁症、压力过大、脑功能紊乱或睡眠障碍等原因引起的。焦虑症患者会处于持续紧张和恐惧状态，影响睡眠质量；抑郁症患者情绪低落，影响睡眠模式；压力过大时，体内应激激素会干扰睡眠；脑功能紊乱导致思维活跃，难以入睡；睡眠障碍包括原发性或继发性，治疗方法各异。针对不同原因，采取相应的治疗方法，如药物治疗、认知行为疗法、运动和放松技巧等。