心脏年龄测试：揭示不健康生活习惯对心脏的影响

心脏是人体最繁忙的器官，每天跳动约10万次，一生近26亿次。然而，不健康的生活习惯使心脏提前衰老。美国心脏年龄测试网站通过评估体重、运动、饮食、吸烟、家族史等多方面，测算心脏年龄和实际年龄是否同步。本文将介绍影响心脏年龄的因素，并提出相应的建议，帮助人们呵护心脏健康。

血压高、吸烟、家族史、男性、爱吃肉、口味重、熬夜、久坐、肥胖等生活习惯都会使心脏年龄增加。而静息心率低、每天运动30分钟、心态平和、爱吃坚果等习惯则可以降低心脏年龄。建议人们培养健康的生活习惯，减少心脏负担，预防心血管疾病。