缓解眼部疲劳的五种方法

眼睛疲劳是一种常见的现象，可以通过多种方法进行缓解。以下是一些有效的缓解方法：

1. 眼部按摩：通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，每次按摩5-10分钟，有助于促进血液循环。
2. 热敷眼部：使用湿毛巾覆盖双眼，持续数分钟至十数分钟，可促进眼部血液循环和舒缓干涩状态。
3. 眺望远处：每隔一小时离开座位，注视至少50米外的目标物，有助于放松睫状肌和调节视力。
4. 适度休息：长时间用眼后，通过闭目养神或远眺等方式使眼睛充分休息。
5. 调节光线：调整环境亮度，降低屏幕反光度，以改善照明条件。
如果症状持续或加剧，应及时就医。