情绪紧张与焦虑：失眠症的主要心理原因及治疗需求

情绪紧张是导致失眠症的一个重要因素，尽管我们通常认为它是由于某些临时和罕见的事件，如死亡、离婚或工作问题引起的。然而，这些偶发事件如果不及时处理，可能发展为慢性失眠症。焦虑也是失眠症的重要原因之一，它影响了将近一半的心因性失眠症患者。广泛性焦虑症患者往往有长期的睡眠问题，由于紧张和不断的反思，他们在夜间因焦虑而惊醒。焦虑刺激了觉醒机制，阻碍了睡眠，导致患者无法进入或保持睡眠状态。这种恶性循环使得失眠症状加剧。患者需要专业医疗人员的帮助来有效治疗由焦虑引起的失眠。