失眠多因过度劳累、阴虚火旺、肝火旺盛，中医治疗有良方

失眠问题可能由多种原因引起，如过度劳累、阴虚火旺、肝火旺盛等。针对过度劳累引起的失眠，建议适当休息，通过按摩、推拿等方式缓解，并摄入富含营养的食物提高免疫力。对于阴虚火旺导致的失眠，可以通过口服杞菊地黄丸、百合固金丸等药物，并辅以针灸足三里穴、关元穴等穴位治疗。肝火旺盛引起的失眠，则可以服用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物，并推拿太冲穴、行间穴等穴位。若失眠是由气血不足、阳气亏虚等原因引起，应及时就医。以下是一些具体的方法和注意事项：

1. 过度劳累：保证充足的休息，进行适当的身体锻炼，如散步、瑜伽等，同时注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2. 阴虚火旺：保持心情舒畅，避免过度焦虑，适当调整饮食，多吃滋阴降火的食材，如枸杞、百合、蜂蜜等。

3. 肝火旺盛：调整情绪，减少压力，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，同时可服用中药调理。

4. 气血不足、阳气亏虚：加强体质锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。同时，可咨询医生，进行针对性的中医调理。

总之，改善失眠问题需要综合调理，根据具体原因采取相应的治疗措施。