长期失眠怎么办？调整生活方式与药物治疗相结合

失眠是一种常见的睡眠障碍，偶尔出现一次失眠通常无需过于担心，但长期失眠则需要引起重视。可以通过调整生活方式，如适当运动、注意饮食、保证睡眠环境舒适和规律作息时间来改善失眠症状。此外，放松心情也是缓解失眠的重要方法。如果上述方法效果不佳，可以在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗。需要注意的是，长期使用药物可能会有成瘾性和副作用。部分疾病如神经衰弱、抑郁症等也可能导致失眠，需要积极治疗原发疾病。