失眠患者应谨慎使用镇静催眠药物，避免依赖和病情恶化

失眠患者应该避免自行使用镇静催眠药物，因为这样不仅可能导致药物依赖，还可能不利于病情的恢复。失眠症状包括难以入睡、睡眠中频繁醒来、早醒、睡眠质量差以及日间功能受损，长期失眠还可能引起记忆力下降、头痛和情绪波动。患者应在医生指导下用药，避免随意增加药量或延长用药时间，以防产生耐受性或成瘾。如果失眠症状持续并无法通过自我调节改善，应寻求专业医师的帮助，以排除潜在的心理或生理问题，并获得合适的治疗方案。睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息，这些都有助于缓解失眠症状。如果症状持续不改善，应及时就医进行确诊和治疗。