失眠与睡眠障碍的关键因素及治疗方法

失眠严重时，患者可能会经历多种睡眠障碍，如入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍等。这些障碍可能由压力、焦虑、不良生活习惯等因素导致。入睡困难可能与睡前使用电子产品、饮食过量或剧烈运动有关。睡眠维持障碍可能由于生物钟紊乱或环境干扰。早醒可能与生活事件应激或遗传因素有关。日间功能障碍会导致精力不足、思维迟钝等问题。针对这些症状，建议进行睡眠研究及相关心理评估。治疗方法包括非药物治疗方法如认知行为疗法、松弛训练，以及药物治疗如苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂。患者应保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造良好的睡眠环境。