失眠：原因、影响及预防措施

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、难以维持睡眠或过早醒来。它可能由心理因素如焦虑、抑郁，或生理因素如内分泌失调、脑供血不足引起。环境因素，如噪音、光线和不通风的房间，也可能影响睡眠质量。治疗失眠需综合考虑这些因素，并可能包括调整生活习惯、药物治疗和心理治疗。为预防失眠，建议保持规律的作息时间，避免睡前过度刺激，并适当进行放松运动。