咖啡后失眠的缓解方法及注意事项

若饮用咖啡后导致失眠，可以采取以下措施缓解：首先，适量饮水以促进新陈代谢，帮助咖啡因排出体外。其次，使用40℃左右的温水泡脚，有助于血液循环和睡眠。此外，通过按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，也能促进体内毒素垃圾的排出。在医生的指导下，可能需要服用安眠药、营养神经药或降压药。对于症状严重的患者，应及时就医并遵医嘱治疗。