焦虑症与失眠的关系

晚上失眠可能与焦虑症有关。焦虑症是一种精神障碍，其病因及发病机制尚未完全明确，但通常认为是遗传因素、心理社会因素等综合作用的结果。这些因素可能导致个体对压力情境反应过度，产生持续的担忧和恐惧感，从而影响睡眠质量。此外，如果睡前摄入了刺激性食物或饮料，例如咖啡因或酒精，也可能导致失眠。因为这些物质会刺激中枢神经系统，使人保持警觉状态，难以入眠。日常生活中要避免长时间处于压力较大的环境中，注意劳逸结合，适当放松心情，以免诱发焦虑情绪。