耳鸣的缓解方法：控制情绪、多听音乐、倾诉、运动及药物治疗

控制负面情绪可以通过多听音乐、向他人倾诉、向朋友倾诉、运动、药物治疗等方式改善耳鸣。1、多听音乐如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致耳鸣的情况加重。建议患者可以适当多听一些舒缓的音乐，可以使心情放松，改善耳鸣的情况。2、向他人倾诉当身边有人出现耳鸣的情况时，建议患者可以向他人倾诉，将自己内心真实的想法讲述给自己听，一般通过听他人倾诉可以使心情得到放松，从而改善耳鸣的情况。3、向朋友倾诉如果是因为工作、生活等原因，导致自己压力过大，出现耳鸣的情况，建议可以向朋友倾诉，将自己的心事讲述给他人听，一般也可以改善耳鸣的情况。4、运动如果平时缺乏运动，突然长时间进行剧烈运动，可能会使体内的血液循环加快，从而出现耳鸣的情况。建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳等，一般可以促进体内血液循环，在一定程度上可以缓解耳鸣的情况。5、药物治疗如果患者长期处于负面情绪下，可能会导致耳鸣的情况加重，如果通过听音乐、他人倾诉等方式无法改善，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、银杏叶片等药物进行治疗，可以达到营养神经的效果，改善耳鸣的症状。如果通过上述方法，患者病情无法得到改善，建议及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查并治疗，以免延误病情。