酗酒与女性失眠的关系及改善
健康解码专家
长时间酗酒的女生可能会出现失眠症状。酒精对中枢神经系统的干扰以及褪黑素分泌的干扰是导致失眠的主要原因。此外，酗酒还可能引发胃肠道不适、肝脏损伤，进而影响睡眠质量。因此，控制酒精摄入量、保持规律生活习惯以及避免睡前摄入刺激性食物和饮料是改善睡眠质量的关键。
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