失眠专用眼罩的缓解作用及注意事项

失眠专用眼罩通过模拟自然日出日落的过程，促进褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。其内部装有LED灯珠，可发出低频闪烁的红蓝光，进而抑制体内过多的皮质醇（应激激素）产生，使人感到放松。然而，长时间佩戴可能导致眼睛疲劳，甚至损伤视力，因此并不适合长期使用。如果患者存在严重的睡眠障碍或情绪压力大导致的焦虑、抑郁等心理疾病所致的失眠，则单纯使用眼罩效果可能不明显，需要在医生指导下应用药物治疗，如阿戈美拉汀片、扎来普隆片等。对于失眠困扰的女性来说，选择合适的助眠工具至关重要。建议睡前适当运动，如瑜伽、太极等有助于放松身心，也有助于提高睡眠质量。