失眠的改善方法：一般治疗与药物治疗

失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过多种方法进行改善。首先，一般治疗包括日常调理，如养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。此外，调整饮食结构，多吃富含维生素和蛋白质的食物，也有助于缓解失眠症状。环境因素，如嘈杂的睡眠环境或过强的室内光线，也会影响睡眠质量，可以通过睡前泡脚等方式辅助睡眠。药物治疗方面，根据具体原因，医生可能会推荐艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物。对于植物神经功能紊乱导致的失眠，谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物可能有所帮助。同时，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，做好保暖措施，定期复查也是重要的治疗措施。