睡眠不足与脱发：原因、诊断与改善方法

睡眠不足和压力增加是导致脱发的重要因素，这会影响头皮血液循环，减少毛囊供血，长期可能导致毛囊萎缩和提前进入休止期。睡不好引起的脱发可能表现为头发稀疏、发际线后移，甚至头皮油脂增多和瘙痒。为了评估是否存在内分泌紊乱，可以检测血液中的皮质醇水平和甲状腺功能，并通过皮肤镜检查毛囊状态。改善睡眠质量是关键，调整作息时间，必要时使用药物如米诺地尔酊、螺内酯片等，保证充足睡眠以缓解脱发。