改善入睡困难：生活护理、心理治疗与药物治疗

入睡困难是临床上常见的症状，可能与多种因素有关，包括生理性原因如睡前剧烈运动、环境改变，以及病理性原因如抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等。针对入睡困难，建议采取生活护理、心理治疗和药物治疗等多种方法。生活护理包括放松心情、调整饮食结构和调节睡眠习惯。心理治疗适用于由精神疾病引起的入睡困难，如支持性心理咨询和认知行为治疗。药物治疗包括抗抑郁药、促眠药等，如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、丙吡胺等。同时，也可以考虑针灸治疗，但需由专业医师操作。