老年人失眠原因及改善

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，这可能会引起生物钟的紊乱，从而导致失眠。老年人可能会因为退休后的生活适应困难、亲友离世的心理冲击，以及睡前摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，而增加失眠的风险。为了改善失眠症状，建议患者保持规律作息，避免过度劳累，并创造良好的睡眠环境。如果失眠问题持续存在且难以解决，应及时咨询专业医生。