一晚失眠对生物钟及认知功能的影响

失眠对人体的负面影响不容忽视。一个晚上的失眠可能会导致生物钟紊乱，引发交感神经兴奋，加速新陈代谢，增加耗氧量，从而引起脑供血不足。长期失眠可能导致记忆力减退、反应迟钝等问题。对于有睡眠障碍或处于高度压力状态的人群，失眠现象可能更加明显。为了维护身心健康，建议采取适当的放松技巧，并在必要时寻求医生的帮助。