洗澡后跪坐锻炼，轻松减去大腿多余脂肪

当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。这种姿势下，通过弹力法可以轻松改变大腿脂肪过多的现象。在进行锻炼前，请确保在洗澡后身体柔软的状态下进行，以便有意识的锻炼。具体做法是让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，用手轻轻按住足尖以保持平衡。接着，将身体向左侧倾斜，保持十五秒，然后向右侧倾斜，同样保持十五秒。如此交替进行十次。这种锻炼有助于减少大腿脂肪。