产后激素变化与失眠：治疗与生活方式的调整

产后失眠通常是由于激素水平变化引起的生理性失眠，这种失眠在激素水平恢复正常后通常会自行缓解。然而，如果产妇同时患有抑郁症或焦虑症等精神疾病，可能会出现持续的睡眠障碍。在这种情况下，治疗原发疾病是改善失眠的关键。建议产妇采取健康的生活方式，包括规律作息、适量运动和保持积极的心态，以帮助改善睡眠质量。