5个全身伸展动作,缓解疲劳紧实肌肉,打造完美臀部与手臂

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这套全身伸展动作包括站立抬腿、T字式伸展、身体下压、弯曲上半身和站立恢复等五个动作,能够有效舒缓肌肉,消除水肿和疲劳,同时还能紧实臀部肌肉和手臂肌肉。动作需按照指定的方式进行,每次做3-5次,每周做3-4次,有助于改善小象腿,促进消化,缓解便秘,矫正脊柱轻微错位。
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